怎样才能使我迅速减肥

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我属于产后肥胖以前110斤现在150斤，已经生孩子一年半了还是瘦不下去怎么办？n跑步是有用de，但每天30分钟就好了。然后就是适当节食。最重要de是控制碳水化合物。早上可以随便吃什么，中午少吃淀粉类碳水化合物，最好是早上量de一半或三分之一。晚上千万不能吃碳水化合物。如果实在受不了de话，可以吃水果。
祝你成功
减肥实质上就是个长久de事业。
这都是我自己de经验。
睡前20~50个仰卧起坐很有效果。

文章来源：贝泉药妆

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